masa na

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:15     placek owsiany v3 - masa                   1 001       63,7      115,4       34,2       17,7       38,3            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   7:00     omlet - v1 masa                     857       45,7       96,7       33,6       21,4       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

  2013-11-24 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 35       od rana nogi bolą masakrycznie, domsy które uderzyły strasznie mi dokuczają w chodzeniu jednak dobry przysiad to przysiad z dużym ciężarem przez tą obolałość przez cały dzień jest mega ciężko po sobotnim treningu nie czuję zbyt dobrze łydek - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na [...]

[...] porobiłem fotki, podsumowanie wrzucę najprędzej jutro, bo dziś mi się nie chcę przy tym działać małżonka powiedziała mi że strasznie rozbudowały mi się nogi, więc jakaś masa idzie, przy czym u mnie w pierwszej kolejności fat wchodzi na nogi na siłkę uderzę dopiero prawdopodobnie w czwartek zrobić lekki rozruch i może jeszcze w sobote a od [...]

PODSUMOWANIE 12 CYKLU cały cykl trwał 41 dni - cel masa start - 2014-02-25 koniec - 2014-04-06 trening w trakcie tego cyklu leciałem z treningiem wg splitu trening wg splita dzielonego na 4 dni barki, czworoboczne, kark, brzuch czworogłowe, triceps, łydki klatka, biceps, brzuch górny grzbiet, dolny grzbiet, dwugłowe, przedramiona w DNT albo [...]

[...] te są zawarte w urzędowych farmakopeach wydawanych w poszczególnych państwach. W Polsce obowiązuje obecnie Farmakopea Polska V. W przypadku podawania leków chorym, których masa ciała jest znacznie większa lub mniejsza niż 70 kg oraz stosowania ich inną drogą niż doustna - należy dawki odpowiednio zmieniać. Doodbytniczo podaje się na ogół 3/4 [...]

Najlepszy stack jaki jadłem polecam w 100% siła +20kg na ławce masa +4kg

kvrwa karateka do hooja masa masa i jeszcze raz masa :D bo pojedziesz na zawody i wpieyrdol murowany :P siema koksy

[...] x 15 B wspięcia na palce 110kg x 30 100kg x 45 C wyciskanie leżąc 38kg x 15 44kg x 15 50kg x 15 56kg x 15 62kg x 15 70kg x 15 D podciąganie na drążku do czoła nachwytem masa ciała x 15 masa ciała x 13 masa ciała x 10 E SS///francuskie wyciskanie leżąc + uginanie sztangi prostej 18kg x 15 + 18kg x 15 24kg x 15 + 24kg x 15 32kg x 15 + 32kg x [...]

[...] jeszcze :-) Ciagle bede Was zanudzal i nie dam odpoczać. Mamy z Koniem jeszcze pare tematów do przerobienia. Miał być koniec przy 15% fatu. Myślę, że jest mniej troche już, chciałem pokusić się o 10% ale może być ciężko. Jak to osiągnę masa, masa, masa! :-) A wtedy już będzie masakra! :> Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-09 21:20:03

masa konkretna, nogi - przeczytałem profil - zycze duzo wytrwałości w dązeniu do celu!!! Jakaś wycinka na lato jest w planie czy narazie masa do oporu??

ok, to suwnica idzie out NO czyli można jak widać po Twoim małżonku i takie coś mnie interesuje. Powoli z masą do przodu I jeszcze pytanko o ...gazy. Od tygodnia mam straszne i u kogoś w dzienniku King89 polecał coś ziołowego na trawienie, nie mogę znaleźć tego wątku, może ktoś pamięta albo ma coś do polecenia w tym....drażliwym temacie?

[...] zero węgla 11.00 drugie śniadnko: pierwszy posiłek z węglem wchłanialnym+ drugi thyrotherm potem wszystko robię normalnie jak w zwykłym treningu (np na masę, chociaz mi masa nie rosnie już od dawna, zgodnie z moimi zamierzeniami ), czyli po wieczornym treningu zjadam węgiel, potem bialko itd Czyli dzielę dzień jakby na dwa etapy: 1.rano [...]

[...] seriami około minuty, choć czasami dłużej-jak czuję że mięśnie jeszcze nie odpoczęły to czekam ok. 1,5 min. Tylko też jest taka kwestia, że chodzę wieczorami i wtedy jest masa ludzi- czasami muszę czekać na maszyny. Staram się wtedy robić ćwiczenia zamiennie ale mimo wszystko czasami trzeba poczekać. Chcę ćwiczyć dzielonym bo- tak jak [...]

Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) OKI Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) NIE WIEM CO TO ZA MIESO ALE LEPSZE BYLBY [...]

ECIK! Wiek 18 Staż 9miesiecy Waga 76/78kg Wzrost 185cm Celmasa! głownie masa suchego mięsa ale trosze masy sie przyda:) Kiedyś supletylko nitrobolon II 700g Dopalacze brak Dieta 1)serek homogenizowany 150g płatki z mlekiem 2)5kanapek przykrytych z szynką, serem zółtym i warzywami! 3)polski obiad: zupa z makaronem kartofle z [...]

wiek 20 lat staż treningowy 2 lata Najbliższy cel sportowy MASA przedewszystkim MASA planowana dieta ok /B 2,2g/WW 4,5/TŁ 1/ g/kg planowany trening Split 3 dniowy WL-90 kg Wyciskanie na barki 70 kg Przysiad nie sprawdzam stosowana suplementacja (Ostatnie 6 miesięcy) Xp +Mono (Luty /marzec) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-20 22:13:33 [...]

ANKIETA : - wiek 21 -Obecna praca : student AWF - staż treningowy 1,5 rok może ciut więcej. Przystopowałem z koszem i zamierzam rosnąć - najbliższy cel sportowy Masa i masa - planowana dieta zgodna z celem: 1: mleko płatki owsiane roznie ok68-80g rodzynki 30g orzechy 10g jajjo gotowane 2: Chleb razowy 100g szynka 100g banan 150g mrachew 100g [...]

- wiek : 1985 - staż treningowy : kilka lat + masa przerw i problemow - najbliższy cel sportowy :w pierwszej kolejnosci: redukcja; w drugiej: masa - planowana dieta zgodna z celem : B/T/Wg na kg mc = 2/1/1 - planowany trening zgodny z celem : FBW - ABA/BAB - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : brak - testy : kilka swoich + jeden [...]

[...] - suplementuje watrobe caly czas. Dziennie 3kaps esseliv forte + 2tab heparegen. Przy tylu kcal, tluszczach, watroba dostaje mocno po dupie , takze wspomagam sie ;-) Masa to masa co nie %-) Jeszcze troche i przejde na zdrowe zarcie + aero, bede schodzil powoli z wagi i zageszczal mieso... na razie jestem opasly jak niemowlak %-) ale gra, takie [...]